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enak dan kenyang.. segini ku makan siang sama mlm karena ga habis kalo sekali mkn :v
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692 kcal
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Grasa: 15,67g | Prot: 63,99g | Carbh: 73,99g.
Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Wader, Bawang Putih Cincang, Saori Saus Tiram, Rose Brand Tepung Tapioka, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Ikan Kembung, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Pepaya. más...
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1719 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
11 feb. 21 por el miembro: ajatbastia
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11 feb. 21 por el miembro: srimrhyu_
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11 feb. 21 por el miembro: diniazizah571
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11 feb. 21 por el miembro: sorrynugu
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mau masuk kelas diet yang bagus tp gratis?yuk join 087879506574
11 feb. 21 por el miembro: gitaasftr
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@sorrynugu ayam+wortel kak
11 feb. 21 por el miembro: ratih55
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Bahan-bahan :
10-12 lembar sawi putih,100gr dada ayam tanpa kulit,1siung bawang putih (dicincang lembut),1sdm tapioka, 2helai daun bawang,1 wortel uk sedang potong tipis2, 1sdm saos tiram dan Sejumput garam.
Langkah-langkah:
(1)Didihkan air, rebus sawi putih biar lunak 2-3menit.
(2)Haluskan ayam diblender/dipecah halus jg bisa.
(3)Campur ayam yg sudah dihaluskan dengan semua bahan bumbu2 dan tepung tapioka, aduk rata.
(4)Iris2 daung bawang lalu campurkan juga.
(5)Ambil selembar sawi putih lalu isi dengan adonan dan bungkus/gulung sampai selesai. Kukus kurleb 30menit.
(6)Setelah matang di makan dengan saus sambal rasanya makin mantaps.
11 feb. 21 por el miembro: ratih55
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aku jg sering bikin ini untuk makan siang😀
11 feb. 21 por el miembro: fadiyahdiyah53
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12 feb. 21 por el miembro: kainna rossè
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