|
Näin vähän en oo koskaan täysi-ikäisenä painanu 😱 Vielä 15kg tavotteeseen. Tää tuntuu jotenki niin käsittämättömältä, kun vielä reilu vuosi sitten aatteli ettei -50kg oo mitenkään päin realistista.
|
110 kg
Disminuído hasta ahora: 36 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1337 kcal
|
Grasa: 26,81g | Prot: 93,67g | Carbh: 182,69g.
Almuerzo: Oliiviöljy, Sipulit, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kukkakaali, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Cena: Saarioinen Puolukkahillo, Vaahterasiirappi, Elovena Muru Kaurajauhis, Risella Puuroriisi, Porkkanat, Sipulit, Kaali. Pasa Bocas / Otros: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Luumukeitto, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Tupla Double Layer White Nougat, Ruisperunataikina, Rasvaton Raejuusto, Polar Juusto 5%, Kevytmaito, Kirsikkatomaatit, Kananmuna, Kypsennetty Lohi. más...
|
|
2880 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Okei, reilu vuosi sitten edes -25kg ei tuntunu realistiselta. Ja nuin vaan siitä on pyyhkästy jo pitkästi ohi!
10 feb. 21 por el miembro: sksaa
|
Hieno suoritus... Ja niin se paino vaan putoaa kun sitoutuu hommaan.. Tsemppiä tulevaan 👍
10 feb. 21 por el miembro: misudi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|