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Sarapan tadi pagi ngerasa surga bgt karena rasanya gurih enak bgtt sumpah. Healty fat nya ada,karbo kompleks,protein juga,fiber nya tinggi. Ini bisa dibilang vegetarian food juga,karena gk pake telur.😍
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1474 kcal
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Grasa: 47,33g | Prot: 109,70g | Carbh: 155,35g.
Desayuno: Kacang Tanah, Pisang, Bolu Oatmeal Putri. Almuerzo: Pronas Saus Lada Hitam, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Silver Queen Coklat, Garam Laut, Quaker Instant Oatmeal, Jambu Kristal. más...
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 Comentarios
09 feb. 21 por el miembro: calielf
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09 feb. 21 por el miembro: zalfa nella
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09 feb. 21 por el miembro: kartini0597
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HOLA!
Makasih udh mau mampir di kolom komentar ini ya...
Resep:
-200 gram oat mentah
-3 buah pisang matang(ukuran sedang)
-Chia seed 2 sendok makan(bisa diganti dgn 2 buah telur )
-air matang 6 sendok makan
-10 ml minyak goreng/1sdm
-1 sdt soda kue/baking soda
-sejumput garam
Langkah-langkah:
-blender oat sampai halus
-rendam chia seed dgn 6 sendok makan air matang, biarkan mengembang selama 8 menit
Kalo pake telur tinggal kocok lepas aja
-hancurkan pisang,Masukan chia seed/telur lalu aduk merata,
-campur tepung oat dengan soda kue dan sedikit g
09 feb. 21 por el miembro: Maosi Putri
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Dan campur dgn sedikit garam
-Aduk merata bahan kering tadi lalu masukkan ke adonan basah
-Tuangkan ke loyang yg sudah di beri alas kue
-Oven selama 25 menit dgn api kecil(saya pake oven tangkring)
-bisa pake topping seperti peanut butter, pisang, madu murni(opsional)
Note: saya bikin sendiri peanut butter nya
09 feb. 21 por el miembro: Maosi Putri
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masih menunggu lanjutan resepnya
09 feb. 21 por el miembro: gea pram
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masih menunggu lanjutan resepnyaa
09 feb. 21 por el miembro: gea pram
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09 feb. 21 por el miembro: •𝒶𝓃𝑔𝑒𝓁_
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10 feb. 21 por el miembro: heyluviez
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10 feb. 21 por el miembro: dinainwt
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10 feb. 21 por el miembro: Naralubis
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10 feb. 21 por el miembro: duinatha
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10 feb. 21 por el miembro: aqeirius
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10 feb. 21 por el miembro: shsksajshdnvaga
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10 feb. 21 por el miembro: jclariza
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10 feb. 21 por el miembro: Renandita
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10 feb. 21 por el miembro: NanaRiani
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10 feb. 21 por el miembro: intianesa21
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13 feb. 21 por el miembro: tiyaaaaa
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Ini kalau oven nya diganti sam dikukus bisa ga ya?
13 feb. 21 por el miembro: UgieOntokki
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