|
alhamdulillah jgn lupa bersyukur, ttp semangat target masih jauh 🥺
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1864 kcal
|
Grasa: 49,52g | Prot: 88,66g | Carbh: 281,00g.
Desayuno: KFC Perkedel, Pisang, Roma Sari Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Chia Seed. Almuerzo: Kaldu Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kubis, Daun Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Tempe. Cena: Saori Saus Teriyaki, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Telur Ceplok, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Singkong Rebus. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|