Diario de redrock46, 08 feb. 21

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Bugünde böyle oldu, anacığımın ellerine sağlık:)

Ver Calendario de Dieta, 08 febrero 2021:

2396 kcal

Grasa: 116,22g | Prot: 155,91g | Carbh: 182,80g. Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Poğaça. Almuerzo: Ezogelin Çorbası, Balkan Yoğurt, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Turşu, Marul, Kıymalı Biber Dolması, İçli Köfte. Pasa Bocas / Otros: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Kuru Üzüm. más...

3063 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Afiyet olsun Hasan 😇🍀

08 feb. 21 por el miembro: Svallbard

Teşekkür ederim Ayşe 😊

08 feb. 21 por el miembro: redrock46


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