Diario de verikaalga, 08 feb. 21

bisa buat 3-4 porsi + puyuh buat tambah protein hehehhehe tambah nasi dikit karena karbo nya udah lumayannnnn
yok semangatttt😗😗

Ver Calendario de Dieta, 08 febrero 2021:
1034 kcal Grasa: 56,90g | Prot: 67,96g | Carbh: 67,06g.   Almuerzo: Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Puyuh, tempe tahu bali. Cena: Ayam Geprek, Telur Puyuh, tempe tahu bali. Pasa Bocas / Otros: Tricks Kimchi Baked Crisps. más...

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Comentarios 
resep dan cara buatnya kaka 
07 feb. 21 por el miembro: Annisadoang888
1 takaran, 2 g royco royco ayam 1 sdm, 14 ml bango kecap manis 26 gram (g) cabai merah atau rawit 10 gram (g) bawang putih 17 gram (g) bawang merah 215 gram (g) tahu 56 gram (g) tomat merah 3 gram () kacang kemiri 200 gram (g) tempe kurang lebih yaa kak , jangan lupa cek rasa 1 porsi sekitar 188 kalori (3-4) porsi kak 
07 feb. 21 por el miembro: verikaalga

     
 

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