|
Маленькая победа🥳 -5,2кг (с 12.01 по 7.02) Завтрак на 530ккал
|
1129 kcal
|
Grasa: 58,64g | Prot: 65,22g | Carbh: 86,60g.
Desayuno: Orion Choco Pie Dark, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Останкино Дымовица из Лопатки, Мёд, Сыр Камамбер, Жареное Яйцо. Almuerzo: Щи с Курицей. Cena: Курага, Hochland Плавленый Сыр Сливочный Классический, Помидоры, Куриные Голени. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Тольяттимолоко Йогурт Клубника. más...
|
|
 Comentarios
Вкусно питаетесь и хороший результат
07 feb. 21 por el miembro: kamenskaya_t
|
Поздравляю !!! У меня аналогичный результат 🙌
07 feb. 21 por el miembro: Tatyanka2505
|
Татьяна, мы к тому же приблизительно одинаковому весу стремимся😉
07 feb. 21 por el miembro: Katrin0325
|
А на сколько вы питаетесь,что у вас такой прекрасный результат? 😍
07 feb. 21 por el miembro: arina.multi
|
это не маленькая победа, как удалось, поделитесь!!!!?
07 feb. 21 por el miembro: Вероника Семеклетова
|
Катрин, да, только я стартанула с 89 кг 🤪✌🏻Ничего , маленькими шагами идём к своей цели 🤞🏻
07 feb. 21 por el miembro: Tatyanka2505
|
Вероника, питаюсь на 1200-1500ккал) самый калорийный приём пищи-завтрак. Каждый день на завтрак я съедаю запрещенку на 200ккал, сам завтрак в среднем выходит на 500-700ккал. Запрещенка в таком количестве не даёт поправится и не даёт сорваться в течении дня!) Далее в течении дня калорийность на убывание, обед в среднем до 400ккал, ужин до 300ккал, иногда перекусы . Правильно пью воду. Утром на тощак, до еды за пол часа, и после через пол часа. Плюс конечно занимаюсь дома 💪🏼
07 feb. 21 por el miembro: Katrin0325
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Katrin0325
|