Registro de peso (no entrada de diario) del 31 diciembre 2020
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1010 kcal
|
Grasa: 38,07g | Prot: 89,40g | Carbh: 128,02g.
Desayuno: SuperIndo Tahu Susu, Fried Egg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Kuning. Almuerzo: Lontong Tanpa Isi, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Kuning, Alfamart Ikan Pindang, Sate Ayam. Cena: Bratwurst, Beef Thin-Sliced (Cured) , Champ Sosis Ayam. más...
|
|
1897 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 23 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas y 10 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Hikmahns99
|