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go..go..go💪💪
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 28,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1618 kcal
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Grasa: 52,75g | Prot: 81,80g | Carbh: 204,17g.
Desayuno: Gula Pasir, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Roti Panggang. Almuerzo: Quaker Oat, Kelapa, Ikan Bandeng, Jantung Pisang, Mentimun (Kupas). Cena: Mentimun (Kupas), Ikan Bandeng, Quaker Oat. Pasa Bocas / Otros: Siomay, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky , Minyak Kelapa, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). más...
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2110 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Indah11sari05
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