|
Body building yapan kişilerin günlük şeker alımı ne kadar olmalı? Konu hakkında bilgi verebilecek olan var mı? Kadın ve erkeklerin aldığı kalori miktarı değişiyor tabi ama deneyimli olanlar yardımcı olabilir mi?
|
1461 kcal
|
Grasa: 43,24g | Prot: 110,79g | Carbh: 136,08g.
Desayuno: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kırmızı Domates, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Almuerzo: Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Lor Peyniri. Cena: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu, Tadım Sarı Leblebi, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı . más...
|
|
 Comentarios
Bu kadın kim hemen ekleyeyim dkdkkd
05 feb. 21 por el miembro: merolipa
|
besinlerin içindekileri soruyosun heralde. yani bu biraz kendine bağlı tabi de sporun etkili olması için süt meyvelerde kompleks karbon ve doğal şeker olsa dahi çekinen ya da sınırlı kullanan çok insan var yani cut'ta değil de bulk'ta o kadar etkiler mi sanmam günlük planı aşmıyosa sorun değildir heralde🌼
05 feb. 21 por el miembro: sincabınısevenkirpi
|
05 feb. 21 por el miembro: eylllllllllz
|
yaani adamlar yapmış olmuş işte ne dersin
05 feb. 21 por el miembro: sincabınısevenkirpi
|
sincabınısevenkirpi Doğru diyorsun, süt ürünleri ve meyve şekerini tedbirli kullanan kişiler var. Onlardan biri de benim. Süt ürünleri yağlı ve şişkinlik yapıyor. İçinde şeker var. O yüzden sütten yağ alacağıma fıstık ezmesinden alırım, şeker almam. Tabi bu kişiden kişiye değişir. Süt ürünleri tüketip formda kalmak da mümkün. Ben daha iyi bir sonuç için bazı değişiklikler yapıyorum 😊
06 feb. 21 por el miembro: Carbonkülah
|
merolipa, instadan takip ediyorum. Bir model
06 feb. 21 por el miembro: Carbonkülah
|
nazl11 Ben değilim. Bu kadın definasyon tamamlamış. Zaten bu kadın olsam bu soruyu sormam 😂
06 feb. 21 por el miembro: Carbonkülah
|
fatih1905 Tahıllardan gelen şeker ile meyve şekeri aynı etkiyi vermiyor vücutta. Bazı meyvelerin şeker oranı yüksek. Body goals amaçları yüksek olan kişiler için dikkat edilmesi gereken bir husus. Bu kişiler rahat pirinç, nohut, fasulye yiyebilirim ama 3 öğün meyve yemeyebilir.
06 feb. 21 por el miembro: Carbonkülah
|
İnstagramdan yazabilirsen destek olurum
18 mar. 21 por el miembro: rkartal4
|
18 ago. 21 por el miembro: xartum
|
26 ago. 21 por el miembro: hoffennheim
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Carbonkülah
|