tm 1 ttp sesuai sama kebutuhan kalori kita sehari2 kak. klo aku makan di 1300 pas tm 1.. jd ttep ak itung. jgn klebihan apalagi kalap ngemil ini itu. nnti tm 2 kebutuhan kalorinya dinaikin lg. yg penting ttep jaga pola makan , pilih makanan yg sehat. jgn makan makanan mentah. contohnya telur stngh mateng, sayur mentah, daging jg hrs bner2 mateng..
04 feb. 21 por el miembro:
shrayv