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diet udh 1 th lose udh 19 kg target tinggal 3 kg lg aj stuck ny lama bgt.. ok baiklah kita rehat sejenak dr perdietan
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1455 kcal
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Grasa: 42,58g | Prot: 77,48g | Carbh: 204,44g.
Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mr. Bread Roti Sisir Klasik Margarin Gula. Cena: Mr. Bread Roti Sisir Klasik Margarin Gula, Yakult Yakult, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original, Belimbing, Apel (tanpa Kulit). más...
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2194 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Ducharse - 40 minutos, Cocinar - 1 hora, Tabata - 50 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
kak tinggi bgt 168,cara ninggiin gimana kak...
04 feb. 21 por el miembro: calielf
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04 feb. 21 por el miembro: shafaraphlv
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nama website nya apa tuh kak?
04 feb. 21 por el miembro: adityadwiprasetyo.565
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coba kebutuhan kalorinya di atur ulang kak. dgn berat yg skrg dan tggi yg skrg. Mungkin asupan kalorinya harus lbh dikurangi lagi. aku liat di penjelasan dr di youtube. semoga membantu kak. maaf ya kalau sok tau. hehe tapi perlu dicoba dan masuk akal sih mmg.
04 feb. 21 por el miembro: putri.mano
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04 feb. 21 por el miembro: sucay18
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04 feb. 21 por el miembro: poppyek17
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04 feb. 21 por el miembro: himawari23
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Woylah :( apadaya ku yg lingkar pinggang nya masih 83 :(
04 feb. 21 por el miembro: BbyL
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04 feb. 21 por el miembro: davinavina
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04 feb. 21 por el miembro: semangat menuju sehat
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@putri.mano ...itu dh ssuai sm brt skrg kayaknya..kalori tinggi krn ngkt aktivitas nya tinggi
04 feb. 21 por el miembro: reni201012
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04 feb. 21 por el miembro: elsa.mo96
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@aditya web nya www.scientificpsychic.com
04 feb. 21 por el miembro: dian_rifiah
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@putrimano.. iya mungkin yah makasih ya sarannya
04 feb. 21 por el miembro: dian_rifiah
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05 feb. 21 por el miembro: jacklynsirambangan
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samaa bnget...3kg terakhir susah bngeet,,hampir 1 bulan gerak 1/2 kg doang 😁😁 bener2 perjuangan mnuju BB akhir 😁...yoook semangaaatt
05 feb. 21 por el miembro: _Fittt
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Wah, lingkar pinggangnya kecil banget. Aku masih 69, pdhl BB 46 😭
05 feb. 21 por el miembro: dijelubis
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lingkar pinggang itu yg mananya ya kak. kadang suka bingung
05 feb. 21 por el miembro: devisiregartamara
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kecil bgt pinggang nya kak, pinggul nya gede pasti looknya sexy bgt ya
05 feb. 21 por el miembro: meyrustiana
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Bantu jawab @devisiregar: setahu aku di atas pusar, di bawah rusuk, lekuk yg terkecil. #Cmiiw.
05 feb. 21 por el miembro: dijelubis
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