|
Gewicht gehalten und 1 cm weniger am Bauch. 😁
|
81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1848 kcal
|
Grasa: 73,63g | Prot: 61,11g | Carbh: 226,95g.
Desayuno: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Almuerzo: REWE Geflügelaufschnitt, Kinder Kinderpingui, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gut & Günstig Eiersalat, Bergader Bavaria Blu, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Avocado. Cena: Parmesan (Gerieben), Aldi Kaisergemüse, Tomatensoße, Nudeln. Pasa Bocas / Otros: Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Chiquita Banane, Aldi Cashewkerne, Weintrauben, Choceur Zart Herb, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. más...
|
|
4240 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Compras - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Tabata - 2 horas. más...
|
peso estable
|