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Olá! Sou nova aqui, e estou iniciando uma mudança nos hábitos alimentares e de exercícios, por isso vim aqui perguntar se alguém tem uma dica de um tapete pra exercícios em casa!
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1488 kcal
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Grasa: 39,29g | Prot: 79,34g | Carbh: 217,58g.
Desayuno: Nestlé 100% Cacau em Pó, Aviação Manteiga Extra com Sal, Shefa Leite de Soja, Pear, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Panco Pão Integral. Almuerzo: Omelete, Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Pernil sem Osso Temperado, Milho Verde. Cena: Quero Feijão Carioca , Alface de Folha Verde, Swift Pernil sem Osso Temperado, La Pastina Tomates em Cubos, Milho Verde Cozido, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Porto Alegre Sequilhos Sabor Leite Condensado, Peras. más...
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2380 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, HIIT - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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