Diario de frvncesa, 03 feb. 21

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Necesito consejos, siento que donde estoy perdiendo peso me estoy poniendo un poco flácida. Qué ejercicios son más recomendables? o qué debería sumarle a mi alimentación? agradecería si alguien puede responderme 🙏🏻

Ver Calendario de Dieta, 03 febrero 2021:

1031 kcal

Grasa: 25,80g | Prot: 32,62g | Carbh: 173,46g. Almuerzo: Repollo, Lentejas con Arroz. Cena: Té Supremo Té Ceylán Oro, Huevo Cocido, Marraqueta. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde, Naranjas. más...

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Comentarios

Te recomiendo las rutinas de eva fitness ayudan un monton💜

03 feb. 21 por el miembro: pia consuelo

Gracias por responderme Pia💜 iré a ver sus videos!

03 feb. 21 por el miembro: frvncesa

Podrías tomar vitamina e para mejorar tu piel y es importante siempre mantenerla hidratada bebiendo agua y usando cremas adecuadas.

03 feb. 21 por el miembro: paularamireza

gracias, lo tomaré en cuenta♡

03 feb. 21 por el miembro: frvncesa

La que siempre recomiendo ISNKDKX; Pamela Reif, fíjate en su ig sus rutinas. Tiene 5 y depende de tu condición física y tiempo 💗

03 feb. 21 por el miembro: polettjavi

Ejercicio de fuerza si es que puedes 🤭 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

03 feb. 21 por el miembro: estela95

Pesas

03 feb. 21 por el miembro: cexy3

Prioridad al ejercicio de fuerza, cardio opcional o puedes hacerlo lo dias que no entrenes fuerza 💆🏻‍♂️

03 feb. 21 por el miembro: davih3

Ejercicios con pesas, si no tienes pesas entonces de resistencia, el cardio no es recomendado pero si lo quieres realizar, lo mejor es hacerlo por maximo 15 a 20 min después de las pesas, para no perder musculatura ( que al perderla es lo que nos pone flácidas )

03 feb. 21 por el miembro: Gaby Constanza

gracias por sus consejos, comenzaré a aplicarlos❤️❤️

03 feb. 21 por el miembro: frvncesa

Hola sabes estoy asiendo una rutina de emma te pueden servir son super buenas apretas todo

03 feb. 21 por el miembro: yokitamuñoz

ejercicios hiit

04 feb. 21 por el miembro: marytags


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