Diario de ALITA88, 02 feb. 21

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El almuerzo de hoy , atún y ensalada

Ver Calendario de Dieta, 02 febrero 2021:

670 kcal

Grasa: 32,74g | Prot: 57,83g | Carbh: 33,53g. Desayuno: Kingsbury Pan Perfecto, Clara de Huevo, Huevo Cocido. Almuerzo: Aceite de Oliva, Jumbo Castañas de Cajú, Lechuga, Atún Fresco. Cena: Président Queso Cheddar, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Kingsbury Pan Perfecto . más...

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Comentarios

hola cómo haces ese atún? lo sellado en aceite y después pones el sésamo?

02 feb. 21 por el miembro: margierod

Hola .. cuando está el atún crudo .. le pones sesamo encima y se pega solo .. le pones sesamo por los dos lados .. y luego lo pones en el sartén caliente con mantequilla .. poco tiempo .. para que quede crudo por dentro

02 feb. 21 por el miembro: ALITA88

Hola! Cuando está el atún crudo le pones sesamo por ambos lados (se pega solo ), luego calientas el sartén con mantequilla y pones el atún unos minutos por un lado y otros minutos por el otro lado ...la idea es que quede crudo por dentro

02 feb. 21 por el miembro: ALITA88

Muchas gracias por el dato!

03 feb. 21 por el miembro: margierod


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