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(salah satu) yang buat berat badan dari 72.2kg jadi 68.4 selama hampir 1 bulan♡
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1174 kcal
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Grasa: 31,61g | Prot: 67,56g | Carbh: 147,99g.
Desayuno: Granola, Cimory Squeeze Yoghurt, Stroberi, Buah Naga, Sunpride Banana. Almuerzo: Roma Biskuit Kelapa, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), 1 Sdm Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Roma Biskuit Kelapa, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Patin. más...
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1837 kcal
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Ejercicio:
jalan santai - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
02 feb. 21 por el miembro: Guapinginbodygoals
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02 feb. 21 por el miembro: Guapinginbodygoals
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Pepes ayam pake oregano + brokoli kukus + wortel kukus kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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02 feb. 21 por el miembro: Zidane Keren
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nasinya dikit bngt kak. makan di brp kalori kak, kalo boleh tau
02 feb. 21 por el miembro: ardianwahyuni31
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@ardianwahyuni31 iya kak, itu sebenernya banyak kok 2 sendok munjung hehe. Aku makan di 1.200kkal kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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itu ayamnya cuma pake oregano aja kak? gak pake garem,lada gitu?
02 feb. 21 por el miembro: marleniadr
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bumbunya apa aja itu sis?
02 feb. 21 por el miembro: Sitfat92
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02 feb. 21 por el miembro: ratihnw
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Bumbu pepesnya aku pake kunyit, ketumbar, lada, bawang putih, sama garam himalaya dihaluskan, terus kalo udah 5 menitan aku pepes baru aku pakein oregano kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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Bumbu pepesnya aku pake kunyit, ketumbar, lada, bawang putih, sama garam himalaya dihaluskan, terus kalo udah 5 menitan aku pepes baru aku pakein oregano kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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Bumbu pepesnya aku pake kunyit, ketumbar, lada, bawang putih, sama garam himalaya dihaluskan, terus kalo udah 5 menitan aku pepes baru aku pakein oregano kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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Bumbu pepesnya aku pake kunyit, ketumbar, lada, bawang putih, sama garam himalaya dihaluskan, terus kalo udah 5 menitan aku pepes baru aku pakein oregano kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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Bumbu pepesnya aku pake kunyit, ketumbar, lada, bawang putih, sama garam himalaya dihaluskan, terus kalo udah 5 menitan aku pepes baru aku pakein oregano kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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Bumbu pepesnya aku pake kunyit, ketumbar, lada, bawang putih, sama garam himalaya dihaluskan, terus kalo udah 5 menitan aku pepes baru aku pakein oregano kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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Bumbu pepesnya aku pake kunyit, ketumbar, lada, bawang putih, sama garam himalaya dihaluskan, terus kalo udah 5 menitan aku pepes baru aku pakein oregano kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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Bumbu pepesnya aku pake kunyit, ketumbar, lada, bawang putih, sama garam himalaya dihaluskan, terus kalo udah 5 menitan aku pepes baru aku pakein oregano kak
02 feb. 21 por el miembro: coffeadicted
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02 feb. 21 por el miembro: DEA NURSAIDAH
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Pepesnya di bungkus daun gitu ga kak?
02 feb. 21 por el miembro: pappermint.tea
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mau tany,kalo makan malem pas diet itu boleh ga ya? aku biasanya maks jam8 malem makan, soalnya biar ga laper mlm" tkutnya ngaruh jdi ga turun bb
02 feb. 21 por el miembro: Dinanoer
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