Diario de isalou123, 31 ene. 21

So da issa nun...der Quarkauflauf mit Äpfeln, den ich letzte Woche gesucht habe.www.holladiekochfee.de/auflauf-mit-aepfeln-und-knusprigen-mandeln.
Habe noch 25gr Proteinpulver zugefügt und würde es das nächste mal ohne Puddingpulver probieren. ca. 180 kcal

---

1550 kcal

Grasa: 62,88g | Prot: 109,80g | Carbh: 126,58g.   Desayuno: Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee, Fitline Activize. Almuerzo: Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Bio Rote Linsen Strozzapreti, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Möhren, Sellerie, Extra Natives Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. Cena: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Allmikäs Raclette Käse. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Elstar, Xucker Erythrit, Myprotein Impact Whey Protein , REWE Mandeln Gehackt, Milbona Quark Magerstufe, Zimt, Ei, Latte Macchiato. más...

2107 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 33 minutos. más...