Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2021
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 29,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1628 kcal
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Grasa: 57,74g | Prot: 75,71g | Carbh: 204,10g.
Desayuno: Gula Pasir, Kacang Tanah, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nabati Sandwich Klapa Lava. Almuerzo: Ikan, Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Klatu Santan Kelapa Tua, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Ikan Lele, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Quaker Oat, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Single Banana, Kacang Rebus, Sunpride Pisang Single. más...
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2122 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Indah11sari05
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