|
Выходные - это моя отдушина. Стараюсь наполнить их всем тем, чем не успеваю заняться в будни: прогулки по набережной, походы в кафе, уборка, походы в гости, чтение по вечерам. Но есть две самые главные штуки:
1. Я высыпаюсь (хотя сплю всего на полчаса больше, чем в будни);
2. Готовлю еду не спеша, а значит могу вложить в нее душу и вкус.
Я совершенно не стрессоустойчива. Режим «уходить в 8 утра, приходить в 10 вечера» совершенно выматывает, что я готова выть к концу недели от усталости. Именно поэтому я так особенно люблю выходные.
Сегодня был пережор. Надеюсь, он хоть как-то положительно скажется на моем весе (главное чтобы мои мышцы побольше еды забрали себе😁). Жду утра, чтобы взвеситься.
|
2050 kcal
|
Grasa: 70,03g | Prot: 104,57g | Carbh: 254,81g.
Desayuno: Магнит Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, ПП Панкейки. Almuerzo: Гляссе, Лепешка из Цельной Пшеницы, Роллы Филадельфия, Теремок Сырный Крем-Суп, Грузинский салат. Cena: Красный Сладкий Перец, Картошка Печеная, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Дарман Кефир 2,5%, Яблоко Семеринка, Ежевика, Голубика, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Малиновое Варенье, Творожная запеканка. más...
|
|
1480 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pasar la Aspiradora - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|