Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2021
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2295 kcal
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Grasa: 101,43g | Prot: 110,19g | Carbh: 229,44g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Gorton's Grilled Tilapia. Cena: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mayonnaise, Ketchup, Air Fryer French Fries, Beer, Beef Steak. Pasa Bocas / Otros: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, CVS Chocolate Covered Cashews, Lindt Lindor Assorted Chocolate Truffles, Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate. más...
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2356 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 53 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 14 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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