Diario de ilkatc, 29 ene. 21

Voltando hoje, após 4 meses. Definitivamente eu não tenho estabilidade emocional. Quando aparecem problemas sérios, a válvula de escape é a comida. O meu problema não é a quantidade, mas me entupir de carboidratos e açúcar (sou louca por doces). Enfim, há uma semana estou indo à academia por recomendações médicas, e hoje recomeço a dieta.

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Comentarios 
Força colega. Estamos no msm barco 💪🏽 vamos conseguir 
29 ene. 21 por el miembro: pamsousaa
🙌🙌🙌🙌 
29 ene. 21 por el miembro: Laffre
Toda vez que surgem emoções muito fortes, também sinto a grande vontade do doce e de comer sem parar qualquer coisa. Atualmente quando isso acontece, faço 15 minutos de exercícios na hora que a vontade vem (escolho um exercício no YouTube q gosto), muita das vezes o exercício não é feito com prazer, mas vou na força do ódio mesmo, para liberar a energia sentida e naturalmente eliminar a vontade do doce. Na maior parte do tempo funciona, mas é um dia de cada vez! Estamos na mesma, vc vai conseguir!!!  
29 ene. 21 por el miembro: Thamimou
Seja bem vinda e sucesso nas suas conquistas 
29 ene. 21 por el miembro: simone_rstein
normal eu tbm.....ansiedade...raiva....triste.....feliz...é motivo de comer carboidrato...pq açúcar é carboidrato ... 
29 ene. 21 por el miembro: m@rci@2019
Você também precisa trabalhar sua saúde emocional é algo fundamental para você alcançar os resultados que deseja. É um dos passos mais importantes 
29 ene. 21 por el miembro: Daydasiillva
🔝🔝🔝💪🏻😘 
29 ene. 21 por el miembro: menos_22
boa sorte  
29 ene. 21 por el miembro: Ale 27
@menos_22 , saudades!!! 😘 
29 ene. 21 por el miembro: ilkatc
Meninas, obrigada a todas vcs pelas palavras de incentivo! 🙏🏻❤️ Força p todas nós! 🙌🏻 Bjs 😘 
29 ene. 21 por el miembro: ilkatc
força, tbm sou assim, mas não podemos desistir 👍 
29 ene. 21 por el miembro: elaine.cardoso85
Eu também sou muito assim. Minha saída, é tomar água com gás, ou água pura... Força!!! 
29 ene. 21 por el miembro: adrilg
o q me salvou dessa compulsão e vício por doces foi a low carb, estou curada 
29 ene. 21 por el miembro: livia barbosa pinheiro nogueira
Tem um insta q eu gosto mt e me ajudou mt chamado gabnutri. Ela é ótima! E ajuda a comer doce sem culpa e com controle. Boa sorte nesse recomeço ✨ 
29 ene. 21 por el miembro: Agnes_sz
Eu também sou viciada em doces, normalmente tento relacionar eles com algo saudável. Quando estou com muita vontade amasso uma banana boto 1 colher de sopa de leite condensado e bastanteee canela. O ideal é não se privar, tentar manter o controle. Sempre depois que eu almoço e janto eu como um docinho, normalmente como 2 bis e a vontade de doce não fica acumulada 
29 ene. 21 por el miembro: veronicxx
Estou comendo gelatina, frutas para tirar a vontade de doce. Estou conseguindo me controlar 
30 ene. 21 por el miembro: carolinadmm

     
 

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