|
Ну как то так! Все хорошо, что хорошо кончается. Слева 30 лет и 80 кг, справа 40 лет и 60 кг.
|
2188 kcal
|
Grasa: 86,38g | Prot: 97,68g | Carbh: 254,28g.
Desayuno: Лакомо Сливки 10%, Pretto Сыр Рикотта, Главпродукт Сгущёнка, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Яйцо, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Кофе, Городецкий Молоко Топлёное, Пятерочка Банан, Кудесница Мука Овсяная, Волков Рулет из Мяса Индейки. Almuerzo: Спринт Батончик с Арахисом, Ашан Сухари из Хлеба, Гороховый Суп. Cena: Global Village Горчица Французская, Олейна Масло Растительное , Кальмары (Вареные или на Пару), Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Лакомо Сливки 10%, Кофе, Смольнинский Хлебозавод Эклер. más...
|
|
 Comentarios
как мама и дочка! чудесно омолодились! 👍👍👍👍
28 ene. 21 por el miembro: Анка жрун
|
28 ene. 21 por el miembro: shafranskys.art
|
28 ene. 21 por el miembro: Щасть.е
|
28 ene. 21 por el miembro: orhideia
|
как бабушка и внучка...круть!
28 ene. 21 por el miembro: Walmax
|
28 ene. 21 por el miembro: Temach
|
Супер!боец!💪🏻и вы все 10 лет боритесь с весом?или это уже образ жизни ?
28 ene. 21 por el miembro: irkapost0803
|
Какой рост? На 60 не похоже, меньше вроде как)
28 ene. 21 por el miembro: LeraKsenia2629
|
Крутой результат!!! Расскажите, как худели, пожалуйста. На какой калорийности
29 ene. 21 por el miembro: ddrevo
|
Мой рост 160 см, почему то при весе 60 этим летом все пугались моего вида😬. Не знаю почему так вышло. Худею на пп чуть больше года, а так всегда была как на фото слева, плюс минус 5 кг, был вес и 90😌. Пыталась конечно диеты применять, японская кстати мне подошла, но кто ж знал как правильно то надо. Реально считала, что выгляжу зашибись, как говорится мужу нравилось. Однако ему нравится и сейчас, гораздо больше😁. Худела на 1600, все считала в программе, плюс активный фитнес до марта, а потом пешая ходьба в основном, все ж закрыто было. С 09.20 ушла на поддержку, 1800, пока все ее ищу, на 2000 продолжаю худеть, подняла до 2200, поправилась, 🤪 буду опускать до 2100 пока.
29 ene. 21 por el miembro: Katyshkaneva
|
Ущущение, что на фото слева не 30 лет, а 60...А, вот, справа - шикардос, мне бы так в 40 выглядеть
29 ene. 21 por el miembro: ☜Aya☞
|
Круто что так взялись за свою фигуру 🚀 результат ошеломляет 🔥 причём грамотно подход - долго, но правильно🙌
Мне бы такое терпение🙈
А вы с самого начала питались на 1600 к.?
И что вы посоветуете мне, которой ест на 1000 к. и никак не может поднять калораж, так как мне достаточно поднять даже 1200 и я набираю вес(((
Очень хочу, хотя бы на 1300- 1400 питаться.
Но и страх осел в голове, что верну скинутые 6 кг,(худела почти 4 месяца с 59 кг +/-)
Рост 160)
29 ene. 21 por el miembro: E V A.7
|
eva_t_s, советовать очень ответственное дело, сама отнюдь не знаток. Но что точно поняла, что столь низкая калорийность крайне вредна. Организм запасает еще пуще, и не худеет. Как тут пишут знатоки надо потихоньку по 50 кк в неделю добавлять, а когда выйдете хотя бы на 1500, 1600 подключать физ нагрузку. Короче лучше хорошо кушать со спортом, чем плохо без него. Но я сама большой лентяй и фитнес меня не радует, зато полюбила пешиеи прогулки. Не истощайте себя! Чтобы похудеть надо ЕСТЬ!!!
29 ene. 21 por el miembro: Katyshkaneva
|
Да уж, правда 60 а не 30. Результат 🔥
29 ene. 21 por el miembro: Angeles17
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Katyshkaneva
|