Diario de alya.meria, 28 ene. 21

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hari ini cheat dulu boleh kali ya.. pokoknya harus tanggung jawab ngga boleh purging alias bulimia, harus dinikmati apa yg dimakan. tmn2 ada yg sesekali cheating tp setelahnya tetap komitmen dan timbangan tetep turun kah?

Ver Calendario de Dieta, 28 enero 2021:

2193 kcal

Grasa: 113,13g | Prot: 66,59g | Carbh: 244,08g. Desayuno: Ikan Tenggiri. Almuerzo: Tempe Mendoan, Nasi Pecel, Urap, Rempeyek, Kerupuk Beras. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Salad Hut Tuna Wakame Salad, Popcorn Rasa Keju, Mayones, Kimbap, Brownies dengan Lapisan (Gula). más...

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Comentarios

Aku sih turun

28 ene. 21 por el miembro: nurulfitrirusni

aku juga gtuh.. sesekali ceating... kalau lgh ada acara... bsoknya back on track lgh... menjalani pola hidup sehat.. emang pas ceting berat badan naik tp pas dah kembali lgh turunnya lumayan

28 ene. 21 por el miembro: putrisehat22

aq malah klo cheating nasi sepiring lauk pauk bs sampe 700an kal, besokx malah turun.. g tau knpa.. tp besokx g berani makan nasi lg...

28 ene. 21 por el miembro: Cimoet19

nitip

28 ene. 21 por el miembro: Ayaa24

saya tiap hari cheating haha. khusus di makan siang pokoknya makanan saya bener bener gak clean, pake nasi putih pulak.. kadang msh ngemil gorengan karena ibu selalu goreng² cemilan, mubazir kalo ga dimakan hoho. tp Alhamdulillah terkontrol kok asal ttp ada batasan kalorinya :)

28 ene. 21 por el miembro: ayu kiku

Ini beli dimana?

28 ene. 21 por el miembro: minshifa

Gapapa bebb cheatday. tapi kata aku masih sesuai batas defcal nyaa ajaa. kalau bablas, besok workoutnya kencenginn😬

28 ene. 21 por el miembro: talitharsy

oohh aku banget tuuhh, jadi kalo lg pingin makan apa ya makan aja (makan senormalnya), after itu balik lagi ke pola makan dan pola hidup sehari2 (yg udh jadi kebutuhan juga, makan seimbang dan olahraga pastinya)😉

03 feb. 21 por el miembro: lila kl

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