|
Запеканочка 😍 уважаемые коллеги 1600 ккал это много ? Не могу начать худеть ...рост 162 см вес 55 кг хочу 50 .10.тыс шагов спорт каждый день + бассейн после спорта с детьми 😭активность бешеная+ бытовая .постоянно голодная,сладкое неуп
|
1875 kcal
|
Grasa: 94,21g | Prot: 83,71g | Carbh: 169,99g.
Desayuno: Ёбатон Батончик со Вкусом Печенья , Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Капучино, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри" , Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Almuerzo: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Залесский Фермер Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Cena: Залесский Фермер Сметана 25%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Parmalat Молоко 1,8%, Кукурузный Крахмал, Royal Forest Сироп Топинамбура , Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Meal&Joy Конфеты Миндаль и Клюква, Капучино, Магнит Айва, Lindt Горький Шоколад 85%. más...
|
|
 Comentarios
Если активность такая как вы пишите, то 1600кк это мало для вас
28 ene. 21 por el miembro: Красатуля)
|
Вес умножаю на коэффициент 32 ,1760 это типа моя поддержка минус 10 %получаеться примерно 1600 .28 коэффициент это без активности ,31 это 3 раза активность и 32 5 раз в неделю.Это сказал диетолог .Но я и правда на 1800 не куда не двигаюсь ,по ощущению это моя поддержка .То мне расчитывать fs поддержку 2300 это жирножопно для меня 🤣толи мышцы нарастают я не пойму но вес набрала после нг и не хочет он не в какую снижаться .До нг было все ок
28 ene. 21 por el miembro: стюардесса жанна
|
С вашей активность можно и на 2000кк попробовать худеть. 1800кк это тоже мало. Я бы медленно подняла до 2000кк, всё равно как вы пишите результата нет и голодно. Посмотрите месяц что будет происходить. Я думаю у вас вес пойдёт в низ ещё на подъеме.
28 ene. 21 por el miembro: Красатуля)
|
Я попробую,правильно пишите все равно вес стоит
28 ene. 21 por el miembro: стюардесса жанна
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de стюардесса жанна
|