|
Видимо, болезни ЖКТ и здоровый вес - вещи несовместимые. Если ем больше и калорийнее, за пару дней начинает тошнить...
Как уместить в порцию 200-250 гр легкую для переваривания и при этом калорийную пищу?
Руки опускаются...не знаю, что делать...вес вновь падает...
|
44,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1909 kcal
|
Grasa: 70,19g | Prot: 112,34g | Carbh: 215,49g.
Desayuno: Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Геркулес Геркулес Традиционный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо. Almuerzo: Каравай Хлеб Украинский, Семга Запеченная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Дарман Сыр Гауда, Макфа Макароны Livingood. Cena: Каравай Хлеб Украинский, Салат «Яркий», Гречневая Крупа. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Медовый Край Мёд Горный , Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Дарман Масло Сливочное, Dymatize Протеин (33г), Лента Яблоко Семеренко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан. más...
|
|
1583 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Yoga - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|