|
Вот так только я умею)) один день отметила ДР, покушала на 4,3 тыс кк, и привет 2 кг. И не ушли ведь, зараза, за вчерашний день. Водичка, все равно уйдет. А остальное - бег мне в помощь ))
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1915 kcal
|
Grasa: 53,28g | Prot: 129,37g | Carbh: 172,39g.
Desayuno: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Кофе. Almuerzo: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Коньяк, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Магнит Апельсин, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , Рыбмастер Семга Слабосоленая . Cena: Carte Noire Кофе, Творожные вафли. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Колбаса из Индейки Запечённая, Помидоры, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , Carte Noire Кофе. más...
|
|
2317 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,4 kg a la Semana
|