|
Ужин. Скумбрия холодного копчения. Картофель отварной. Лучок, пиво 😁
|
2080 kcal
|
Grasa: 89,90g | Prot: 89,34g | Carbh: 225,90g.
Desayuno: Мерси Конфеты, Кофе, Село Зеленое Молоко 2,5%, Абрико Топинг Шоколадный , Киви, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо Куриное, Творог 9%. Almuerzo: Lay's Stax Сметана и Лук, Магнит Банан, Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Cena: Обычное Пиво, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Фундук Фундук, Орехи Кешью. más...
|
|
1440 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas y 16 minutos. más...
|
|
21 a 40 de 58
 Comentarios
26 ene. 21 por el miembro: АленаСок
|
Сорян 🤣🤣🤣 это последняя скумбрия обещаю 😁😁
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
А скажите пожалуйста , скумбрию за 100 гр сколько считаете? А то смотрю в интернете , и данные разные . Скумбрию тоже очень уважаю)))
26 ene. 21 por el miembro: shafranskys.art
|
Седа, у меня вчера день отлично закончился по кбжу, и сегодня всё начиналось хорошо, но - что-то пошло не так... Успокаиваю себя тем, что это была углеводная загрузка перед завтрашней треней 😁🙏
26 ene. 21 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я сначала так взвесила, поела. Взвесила шкурки, кости, и я не ем жирные уголочки если есть. Потом их взвесила и отняла от первоначальной цифры которая была. Шкурка и тд было 51 грамм.
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
26 ene. 21 por el miembro: s.a.samarina
|
Наталья, правильно 👍 завтра отработаешь 😁😁 я так же себя успокаиваю,но только это будет послезавтра 🤣
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Вы молодец, похудели и так вкусно кушали. А я боюсь есть на 1700, мне кажется много, хотя программа даёт 1700, а с физ. Активностью 1900, а я на 1500 питаюсь и то кажется много, но почитав тут многих начала понимать что нормально
26 ene. 21 por el miembro: ElizavetaS.88
|
Елизавета, не спускайтесь меньше 1500 это опасно для здоровья.
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Седа, я не считаю это отработкой жора 🤷, просто после углеводного ужина легче будет работать в силовой зоне, да и кардио пройдёт жизнерадостней, если вдруг я решу именно кардио треню замутить 🤸
26 ene. 21 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
у нас такой же ужин сегодня!😉👍
26 ene. 21 por el miembro: Гаврошик
|
Наталья. Вот и отлично 👍 😊
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
cool.agabek, вы скинули 30 кг - это восторг.. А спортом занимались или только дефицит?
26 ene. 21 por el miembro: Нытик73
|
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
26 ene. 21 por el miembro: LeraKsenia2629
|
Нытик 73, да я скинула 30 но три уже набрала с 15 декабря расслабилась 😁 сначала был зал пол года, потом эпидемия короны, зал закрыли, я подпольно купила в магазине через чёрный вход пустили 🤣🤣🤣 я купила мини степпер домой. Усилено ходила через день. Сейчас реже хожу. Последний раз ходила 7 января. Я переохладилась заболела гриппом. Забросила... послезавтра опять начну
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
пиво как-то разлюбила, но глядя на такое фото... прям захотела 🤤🍺🐟
26 ene. 21 por el miembro: lask-ludmila
|
Подпольно я имею ввиду что связи с короной в начале все магазины закрыли. Меня через чёрный вход впустили и продали 🤣🤣🤣 весело было в темноте покупать 🤣🤣
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Седа, а я во время болезни 👑набрала 3-4 кг, и вот они гуляют теперь по ЖЖЖЖЖЖ... А у меня какое-то странное состояние - ничего не хочу, и никак не могу взять себя в руки и сбросить эти противные кг и см... Зато есть хочу - и побольше!
26 ene. 21 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья, у меня такая же фигня 🥺 3,4 кило гуляют с 15 декабря. То скину то наберу итак по кругу. Надо возвращаться в режим короче. Давай с завтрашнего дня начнём. Я обещаю ✊начать
26 ene. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sedulik___🫶🏻
|