Diario de @thiagopinto_violist, 25 ene. 21

última refeição do dia, pra fechar os macros
feijão, arroz, macarrão com molho de tomate, dois ovos e azeite de oliva.
só faltou uma saladinha.

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3944 kcal

Grasa: 101,37g | Prot: 176,24g | Carbh: 585,42g.   Desayuno: Aveia em Flocos, 100% Pure Whey Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Maçã, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Laranjas, Azeite de Oliva, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva, Macarrão, Ovo. Cena: Aveia em Flocos, 100% Pure Whey Morango, Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Leite (Leite Integral), Maçã, Garibaldi Suco de Uva Integral, Lac Lélo Requeijão Cremoso Light, Bom Gosto Pão de Sanduíche, Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Branco. Pasa Bocas / Otros: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva, Macarrão, Ovo. más...