Diario de John10251, 25 ene. 21

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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1344kcal deficit // BF↑0.4% // BW↑2.0#

Ver Calendario de Dieta, 25 enero 2021:

1611 kcal

Grasa: 75,17g | Prot: 118,18g | Carbh: 109,29g. Desayuno: Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almuerzo: Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Specially Selected Brioche Hot Dog Buns. Cena: Spanish Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend. más...

2667 kcal

Ejercicio: Calories Burned From FitBit - 24 horas. más...

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Comentarios

You too

25 ene. 21 por el miembro: CJennifer

Thanks CJennifer!!!

25 ene. 21 por el miembro: John10251

Good morning John great job 😊

25 ene. 21 por el miembro: jenny3781

Thanks Erq1 and Jenny!!!

25 ene. 21 por el miembro: John10251

Great!

25 ene. 21 por el miembro: kattay

I like that you posted your deficit. I never know if I’m going low enough on that calorie count

26 ene. 21 por el miembro: freetime

Thanks Kattay, Petra, and Freetime!!!

26 ene. 21 por el miembro: John10251

Freetime, I don't have a lot of faith in the method FS uses to estimate how many calories I burn daily. I use a fitness tracker (Fitbit)to gauge my calorie output. I then enter that number into my exercise diary. FS then calculates my deficit for that day...

26 ene. 21 por el miembro: John10251


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