Registro de peso (no entrada de diario) del 25 enero 2021
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2161 kcal
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Grasa: 55,20g | Prot: 82,63g | Carbh: 311,55g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce. Cena: Cacique Crema Mexicana, Beer, HEB Shrimp Ceviche, Kim Chee Style Cabbage, White Rice, Pork. Pasa Bocas / Otros: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Royal Medjool Dates, Ritz Crackers - Fresh Stack, Lindt Lindor Assorted Chocolate Truffles. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 minuto, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 33 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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