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Vanessa.Silva.
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25 ene. 21
Diario de Vanessa.Silva., 25 ene. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 25 enero 2021:
1256 kcal
Grasa: 48,68g | Prot: 73,35g | Carbh: 132,47g.
Desayuno:
Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon.
Almuerzo:
Maçãs Fuji, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Picada (Congelado, Cozido, Grelhado), Continente Massa Integral.
Cena:
Continente Tangerina, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo).
Pasa Bocas / Otros:
Mel, Continente Bolacha de Milho com Sal, Continente Banana.
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309 kcal
Ejercicio:
exercício barriga intenso - 23 horas y 15 minutos, Durmiendo - 45 minutos.
más...
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Comentarios
Boa tarde a todos 🤗 Foco e força para todos! Bom almoço Hoje foi hambúrguer caseira, massa integral e salada
25 ene. 21 por el miembro:
Vanessa.Silva.
🙏🏼✨
25 ene. 21 por el miembro:
Filipa.milhazes
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