|
Ну что, с днём Рождения меня! Лучший подарок, который я могла себе сделать - мой текущий вес и мое физ состояние. Урря! Когда весной на карантине начинала гулять в парке, впервые задумалась о беге. Теперь пробегаю 8 км каждый день. Понимаю, что нужно ещё силовыми заниматься, мышцы нужны. Но все откладываю... Может в этом году))
А на сегодня в планах два похода в ресторан - обед с мамой, ужин с мужем и дочкой. И отдых от работы))
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4298 kcal
|
Grasa: 193,69g | Prot: 150,63g | Carbh: 356,21g.
Desayuno: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Кофе. Almuerzo: Грецкие Орехи, Bosca Вино Красное Сухое, IL Патио Домашнее Тирамису , Багет, Стоевъ Клюквенное Варенье, Сыр Камамбер, FARШ Бургер Папа Мясника. Cena: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,47 L), ВкусВилл Морс из Лесных Ягод, Марчеллис Пицца с Горгонзолой, Сыром Бри и Белыми Грибами, Быстроном Салат Цезарь. Pasa Bocas / Otros: Магнит Апельсин, Б.Ю. Александров Сырок 5%, Коньяк, Коньяк. más...
|
|
1976 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 53 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|