|
yaudah gppturun sekilo gpp , bulan depan turun lebih yaa sayang
|
83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1111 kcal
|
Grasa: 42,82g | Prot: 64,12g | Carbh: 115,04g.
Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tumis Kangkung, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Diamond Low Fat Milk, Pepaya. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|