Diario de Morgenmuffel2, 24 ene. 21

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Zum Abendessen gibt es lecker selbstgemachtes Ratatouille mit Reis. 😋

Portion 219 kcal

Da darf man sich gern noch eine zweite Portion gönnen 🥰

Ver Calendario de Dieta, 24 enero 2021:

832 kcal

Grasa: 18,03g | Prot: 32,36g | Carbh: 124,40g. Desayuno: Mettwurst, Gurke (Geschält), Kaffee, Landliebe Milch 1,5%, Kaufland Take It Veggie Tomate-Hanf, Almette Tomaten-Pesto, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen . Cena: Ratatouille (Selbstgemacht), Basmati-Reis (Gekocht). más...

2220 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

könntest Du mir eventuell bitte das Rezept schicken? Das ich auch auf diese Kalorien komme. Vielen Dank😁

25 ene. 21 por el miembro: romymund931

@romymund391 Gern gebe ich dir das Rezept. Ich habe folgendes verwendet: - 1 kleine rote Gemüsezwiebel (68gr) - 1 rote Paprika (170gr) - 1 Zucchini (200gr) - 1 Karotte (83gr) - 1 Dose stückige Tomaten (400gr) Ich habe das ganze jeweils einzeln in der Pfanne angedünstet und in einer Schüssel mit den stückigen Tomaten vermischt. Gewürzt habe ich es mit Salz, Pfeffer und Thymian Dazu gab es bei mir Reis. Der war in den kcal mit eingerechnet. Viel Spaß beim nachkochen

25 ene. 21 por el miembro: Morgenmuffel2

Die Angaben in den Klammern sind die Gramm, die ich verwendet habe.

25 ene. 21 por el miembro: Morgenmuffel2

Ganz lieben Dank👍. Viel Erfolg Dir weiterhin 🙋

25 ene. 21 por el miembro: romymund931

Das wünsch ich dir auch 🍀

25 ene. 21 por el miembro: Morgenmuffel2

Dankeschön 😃

25 ene. 21 por el miembro: romymund931


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