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Hago cuarenta minutos de ejercicios diarios y algunas veces más, pero el resto del día me la paso acostada o sentada sin hacer absolutamente nada, que puedo hacer para dejar de ser tan sedentaria? estoy con cuarentena y vivo con adultos mayores por lo que no puedo salir a ningún lado
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954 kcal
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Grasa: 18,82g | Prot: 99,59g | Carbh: 100,15g.
Desayuno: Chia, Manzana Verde, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla. Almuerzo: Lentejas Hervidas, Pepino (Pelado), Manzana Verde, Lechuga. Cena: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Clara de Huevo, Tia Rosa Tortilla Integral, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla, Your Goal Twenty's Lemon Cheesecake, Maní. más...
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 Comentarios
Hola. Yo hago cosas que me gustan mucho. Por ejemplo: cocinar cosas ricas pero saludables, copiar recetas que pillo en mi recetario, hacer aseo, regar plantitas de mi mamá y cosas así😄
24 ene. 21 por el miembro: Scarleth.b
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Definitivamente hacer aseo, pero profundo. Un día puede ser tu pieza, otro día la cocina, el living, etc. Nada me hace sentir mejor que estar en una casa limpia, y además es agotador.
24 ene. 21 por el miembro: micha_yoshi
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Yo siempre me paro cada 1 hora y camino 10 min dentro de casa, y así me siento activa todo el día además de ayudar aquí en mi casa en la limpieza 🤠
24 ene. 21 por el miembro: polettjavi
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Concuerdo completamente con micha_yoshi 😅
Las labores domésticas cuentan como actividad física y algunas gastan bastantes calorías.
De todas formas, qué actividad realizas actualmente?.. Quizás puedas agregar otro tipo de ejercicios ☺✌
24 ene. 21 por el miembro: Paw33
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contrata just dance now, para bailar online, en con suscripción mensual, 4000 pesos chilenos.
24 ene. 21 por el miembro: Tammyflaaan
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No es necesario un gran espacio o máquinas. Busca en internet algunos ejercicios, todo sirve para salir del sedentarismo
24 ene. 21 por el miembro: mopint
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