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Fine 11° Settimana Pesi 💪da agosto 2020 oggi sono quasi -35Kg SuperSoddisfatto 💪💪
massa grassa -0,6
muscolo + 0,4/41,3%
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 34,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2465 kcal
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Grasa: 82,48g | Prot: 193,10g | Carbh: 220,82g.
Desayuno: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Alesto Noci, Milbona Skyr Naturale, Myprotein Impact Whey Natural Chocolate, Marmellata Light Lamponi, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Grana Padano Grana Padano, Mezzi Ditali Rigati Integrali, Fagioli Cannellini, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Iper Melanzane Grigliate Surgelate, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Pasa Bocas / Otros: Noci Sgusciate, Albume d'uovo Pastorizzato, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Impact Whey Natural Chocolate, Latte Parzialmente Scremato, Fesa di Tacchino, Spremuta d'arancia. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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