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Sardinha empanada com farelo de aveia e feita na air fryer, salada e uma colher do polêmico arroz... e vocês, comem o arroz branco?
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820 kcal
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Grasa: 39,90g | Prot: 51,58g | Carbh: 63,38g.
Desayuno: Sadia Peito de Peru Light, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Bauducco Torrada Tradicional. Almuerzo: Quaker Farelo de Aveia, Tomates, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Sardinha Assada. Cena: Suco de Maracujá, Zaffari Pastel Folhado de Frango. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Requeijão Cremoso Zero Lactose Light, Bauducco Torrada Tradicional, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). más...
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 Comentarios
eu como no almoço. feijão tbem. ajuda a dar energia e não ficar com muita fome no jantar.
22 ene. 21 por el miembro: magrelinha2019
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Como também, "minha" nutri recomenda 100 grs no almoço
22 ene. 21 por el miembro: Vidinha1
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como arroz tbm... aliás como comida de gnt brasileira.. arroz, feijão... só m policio nas quantidades....mas não passo vontade....Fiquei curiosa para saber sobre a sardinha aí? fica legal feira assim? vou fazer para experimentar
22 ene. 21 por el miembro: Marcela L Nascimento
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A sardinha ficou um pouco seca, acho que funcionará melhor se fechar ela no papel alumínio. Mas o sabor ficou otimo.
23 ene. 21 por el miembro: shakedani
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Coloquei uma colher cheia e fiquei satisfeita. Vou evitar comer todos os dias, mas "de vez em quando" não vejo problema
23 ene. 21 por el miembro: shakedani
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Não como arroz. Cortei de vez.
23 ene. 21 por el miembro: Fênixkelp2
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como so quando tenho vontade
23 ene. 21 por el miembro: gessica.pereirafe
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amo arroz. nunca deixei de comer. e ja se foram 13 kilos.
23 ene. 21 por el miembro: luana ricarti
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todos os dias como 3 colheres( sopa) de arroz e 3 de feijão
23 ene. 21 por el miembro: luana ricarti
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