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Rafaelarg.
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21 ene. 21
Diario de Rafaelarg., 21 ene. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2021
61,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,7 kg
.
Aún para ir:
5,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2021:
391 kcal
Grasa: 13,65g | Prot: 34,87g | Carbh: 33,83g.
Almuerzo:
Banana, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido.
Cena:
Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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👏🏻👏🏻👏🏻
21 ene. 21 por el miembro:
Vidinha1
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