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1509 kcal
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Grasa: 72,39g | Prot: 67,93g | Carbh: 156,66g.
Desayuno: Suco de Laranja com Couve. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Frittata de Abobrinha, Abobrinha Refogada. Cena: Suco de Laranja com Couve, Coxinha de Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Brigadeiro de Colher. más...
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2590 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 40 minutos, Deporte - 5 minutos, Montañismo - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Fran.gdj
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