Diario de Elinda NH, 20 ene. 21

Apa bumbunya juga cuman pake setengah kak? 

Iya kak, tp minyaknya ga aku pakai. Trs aku tambahin kaldu jamur sedikit, bawang putih, dan cabai.  

Kka sih dri Bb 73 ke 58 skrg itu uda diet brapa bulan kak? Biar tai progresnya biar mkik semangat hhe 

Aditya : aku sih start lagi 1 desember 2020 kak. Sebenernya udh pernh diet pas awal tahun 2020 tp gara" Stress skripsi jd ngembang smpai ke 73kg lagi hahha. Jd udh 2bln lebih ini aku start sarapan biasany jam 10 pagi, sebelumnya aku udh minum teh hijau tawar trs WO sekitar 15 menit dulu. Sarapannya itu aku yg ringan dulu kek buah/Biskuit gandum. Trs makan siang jam 11-2 itu makan besar sesukanya aku tp biasanya sih aku pakai nasi 3-5 sendok, sayuran, lauk klo bisa yg banyak protein kek tahu/tempe/putih telur/ayam. Bisa cemilan juga tapi hindarin minyak, gula ya. Soalnya kalo garam aku blm bisa hindarin. Malemnya aku WO lagi dengan durasi yang sama. Sebenernya aku udh ga makan lagi, cuman kalo lapat banget/lg ada makanan enak aku juga kadang longgarin jendela makanku smpai jam 8 malam. Kalo bisa menunya sama juga kek menu sarapan. Setelah itu ga makan lg sampai jam sarapan yaitu jam 10 pagi. Boleh minum air, teh hijau, kopi tawar. Minyaknya ganti minyak samin/minyak nabati, gulanya gula tropicana slim. Ini aku intinya Intermitten Fasting/OCD sih kak. Jd makannya di jadwal gituuu. Aku jg biasanya malem masih makan kok kalo lg bandel. Klo kakak gakuat jam makannya se ketat aku, kakak bisa mulai sarapan di jam 8 dulu. Aku juga gituuu, pelan" Kakak pasti bisa menyesuaikan kok. Semangat! 

Waw hampir 2 bulan lebih ya skitar 20kg+ trima kasih kak rincian dan penjelasannya semoga ttep semangat diet dan turun ditarget Bb...semangat buat semua yg lagi diet atopun baru mau diet