Diario de alenaily, 20 ene. 21

Итак , я к вам опять за советом. После Нового года , а точнее сладкого зажора в праздники , решила отказаться от сладкого , не на всегда естественно, в моем случае такое не работает, а пока не приду в предновогоднюю форму( а в праздники набрала не много не мало 3-4 кг) . Так вот уже 2 недели питаюсь максимально правильно, объедаюсь но с трудом набираю хотя бы 1500 кк(мой дефицит 1700, но сейчас низкая активность ). Я искренне верила что 1-1.5 кг это все вода и уйдет без проблем за неделю, так нет же, я все в том же весе что и была. У меня уже мысли что я что то считаю не так, или весы сломались, хотя я их проверяла. Дефицит то большой но на животе всегда чувство тяжести, плюс ко всему ни грамма не ушло . К своему нормальному дефициту я вернусь , просто пока организм сыт этим.

---

1600 kcal

Grasa: 60,61g | Prot: 103,74g | Carbh: 167,44g.   Desayuno: Конвертики из лаваша, Parmalat Молоко 0,5%, Nescafe Кофе Растворимый. Almuerzo: Campina Сливки Порционные, Торт красный бархат, Салат свежесть, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Индилайт Медальон из Индейки. Cena: Орех Пекан, Простоквашино Сметана 15%, Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный, Макдоналдс Двойной Чизбургер. Pasa Bocas / Otros: Банан, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой. más...