Diario de alya.meria, 20 ene. 21

Aku anorexia ka 

Semangat ke arah yg lbh baik, sharing yuk. Sehari makan brp kalori?  

kmren aku kaya gtu.. sempet hilang semangat diet nya pdhl udah turun belasan kilo.. jd klo diet itu pikiran y jgn stres, 😊😊 

. 

aku bgt nii lg bingeeating dr awal november, terus naik turun pola makannya, skrg Naik -/+ 3-4kg an, mau back on trak serasa susah lg, mau mulai dr mana huhuuu 

wahh ada temen lgii trnyataa☺💜aku jga BED nihh,udh 2 bulann ya allahhh mkan d belasan ribu kalori trus😭Bner" perut isi nya lemakk smuaa😭 

Aku pernah ngira aku kena BED Kak, soalnya aku sehari bisa makan > 5000 kalorinya Trus aku konseling ke psikolog (bukan psikiater) trus lebih diajarin ttg mindset gt sih, salah satu penyebabnya gara2 aku kemakan hoax diet yg bisa turun 10 kg dalam beberapa hari gt, jadinya pas aku gabisa turun segitu aku ngerasa gagal trus binge eating  

Maaf mau tanya kalau bed itu biasanya sehari bisa sampe brp kalori ya?  

. 

Bantu jawab Kak @rafaelamalik orang dibilang BED itu kalau makan berlebihan walaupun udah kenyang, setidaknya 1 kali per minggu, konsisten dalam 3 bulan Kak... jadi sebenernya kalau misalnya abis diet parah ga makan seminggu trus selama seminggu makan banyak, katanya belum masuk ke BED 

hayuuu kak..aku juga punya masalah ky gini 

Itu sausnya pake apa kak 

mw dong k buat group wa... 

aq jg puny mslah yg sama... 

. 

Sampai skrg kdg2 masih ada sisa-sisa BED huhuhu. Meski udh teratur mau makan apa-apa aja tiap harinya, tp klo liat makanan yg ga dihabisin rasanya mau makan aja semuanya. Pdhl BEDku udh mendingan sejak thn lalu. Thn 2018 itu bener2 bisa makan sampai 10.000cal/day. Gatau knp bawannya pen ngunyah aja. Membalas makanan dgn makanan. Rasa bersalah makan banyak ya dibalasnya dgn makan lagi wkwkw. Sedihhh. Semangat yah yg lg melawan BED. Yuk bisa yukkk 💪💪 

. 

Utk ed sendiri aku pernah bulimia, anorexia dan bed. Semangat ya tmn2 kita harus sehat. Mari sehat mental dan fisik. Semoga aku ngga berkelanjutan makan utk zona nyaman, menjadi emotinal eater. Makanan itu untuk sehat, semangat semuanya. Kt bisa!  

Aku anoreksia udh 1 tahun. Setiap hari aku cuma konsumsi 200 kalori. Paling banyak aku batesin 300 kalori. Ditambah seminggu olahraga 4 kali. Dulu aku bisa olahraga 6 kali seminggu jalan 10000 langkah pagi + sore hiit cardio. Tapi skrg aku udh ga kuat lg bahkan buat jalan nanjak pas olahraga aku harus maksa 

all gmn buat yg lg BED dll yg butuh semangat diet lebih sehat lg kita bikin group yukk, kita mulai lg dr 0, kita bikin target2 lg dr awal, terus perminggunya kita update progresnya, gak cuman progres hasil diet ajh, tp mental healtnya jg, gmn2???