Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2021
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1993 kcal
|
Grasa: 62,80g | Prot: 59,98g | Carbh: 262,44g.
Desayuno: Delimex White Meat Chicken Taquitos, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Huevos Rancheros, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Cena: Pork Loin (Tenderloin), Butter, Wholesome Garden Butternut Squash, Sierra Nevada Porter. Pasa Bocas / Otros: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Queen Anne Cordial Cherries, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat. más...
|
|
2282 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 minuto, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 28 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 8,9 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|