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18 ene. 21
Diario de pando-ra, 18 ene. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2021
93,6 kg
Disminuído hasta ahora:
24,4 kg
.
Aún para ir:
25,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 enero 2021:
820 kcal
Grasa: 51,15g | Prot: 44,05g | Carbh: 49,35g.
Desayuno:
Dereotu, Maydanoz, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta.
Cena:
Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kühne Kornişon Turşusu, Yeşil Mercimek Yemeği.
más...
2575 kcal
Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Comentarios
Eveeet çok şükür 😊 Sporu da ihmal etmesem çok daha iyi olacak 😅
18 ene. 21 por el miembro:
pando-ra
👏👏👏👏
18 ene. 21 por el miembro:
ozgrkk
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