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Enggar Okta
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16 ene. 21
Diario de Enggar Okta, 16 ene. 21
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Alhamdulillah perjuangan 5 bulan lost 14kg :")
Ver Calendario de Dieta
, 16 enero 2021:
1029 kcal
Grasa: 21,54g | Prot: 27,45g | Carbh: 190,00g.
Desayuno:
Chia Seed, Pisang, Putih Telur Matang.
Almuerzo:
Pepaya, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original.
Cena:
Nasi Kuning, Telur Goreng, Kering Tempe, Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie, Tahu Goreng, Oyong, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Bolu Pisang.
más...
1560 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
.
17 ene. 21 por el miembro:
rofella_
bmr itu apa si kak
17 ene. 21 por el miembro:
ikeahh
kak masi suka makan mie instan gtu gak??
17 ene. 21 por el miembro:
mutiaraberly
Di sambi olahraga nggak kak? atau cuma defkal?
17 ene. 21 por el miembro:
natasya amanda
Olahraganya apa ka
18 ene. 21 por el miembro:
aespaofpcy_
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