Diario de Fanoelya, 16 ene. 21

diet hari k 4 semoga komitmen, cuma 400an kalori tp bikin kenyang

---

1397 kcal

Grasa: 30,85g | Prot: 66,41g | Carbh: 223,67g.   Desayuno: Sunpride Banana, Nestle Koko Krunch Duo, Teh Manis, Sunpride Banana, Telur Rebus, Nasi Uduk. Almuerzo: Apel, Makaroni, Nutrijell Agar-Agar, Rambutan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Tahu, Nasi Merah. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Jagung Rebus, Nasi Putih. más...

1877 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 10 minutos, Lavado de Ropa - 30 minutos, Rastrillar - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...