Diario de Милинка, 16 ene. 21

548 ккал! А всего-то чай с лимоном и тростниковым сахаром, зерновой батон, рикотта лайт и форель)
После вчерашнего недобора нормально)

---

1600 kcal

Grasa: 56,30g | Prot: 110,12g | Carbh: 164,05g.   Desayuno: Форель Слабосоленая, Bonfesto Рикотта Лайт, Русский Хлеб Батон Цельнозерновой Тёмный, Чай с Лимоном, Global Village Сахар Тростниковый. Almuerzo: Мандарины, Я Сок Томатный, Курица с Овощами. Cena: Чай с Лимоном, Пахлава, Я Сок Томатный, Плов с Куриной Грудкой. más...

1605 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Cocinar - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...