|
103,6 Promenerat varenda dag den här veckan mellan 10000- 17000 steg. Ofta dubbla promenader om nån hört av sig. En dag blev en cykeldag. Shit va jobbigt det var att cykla, svetten droppade.
Jag har köpt Kasein Kladdkaka. Ett proteinpulver jag blandar med vatten. Hade svårt att få i mig proteiner. Inte nu längre. Mmmm syndigt gott. Känns som om jag fuskar. Nu ska jag krypa in under dubbla filtar och mysa i tv soffan. 14000 steg i dag. Klart godkänt, nöjd med mig själv. Trevlig helg🤗
|
1581 kcal
|
Grasa: 57,17g | Prot: 112,74g | Carbh: 157,91g.
Desayuno: Arla Lätt & Lagom, Gouda eller Edamer Ost, Blandvetebröd, ICA Lingonsylt, Havregrynsgröt. Almuerzo: Soltorkade Tomater, ICA Kikärtor, Gröna Ärtor, Majs, ICA Isbergssallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Västkustfile Fiskgratäng Skagen. Cena: Arla Hushållsost 26%, Ägg, Tyngre Kasein Kladdkaka. Pasa Bocas / Otros: Brieost, Clementin, Banan, Arla Lätt & Lagom, Gouda eller Edamer Ost, Bröd. más...
|
|
2774 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|