|
92 cm midja, efter en misslyckad första vecka där jag tom. var uppe på 80,9 kg så har det nu vänt åt rätt håll. Det var svårare att bryta mönster än jag trodde denna gång. Tyvärr stängs vårat gym nu så nu måste jag påbörja en lösning på det och cykla till jobbet är uteslutet pga halkan. Blir lite tuffare än vanligt.. men sköter jag intaget och fortsätter med padeln så borde det funka till allt annat lirar igen! #körvi
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1040 kcal
|
Grasa: 42,38g | Prot: 76,14g | Carbh: 87,16g.
Desayuno: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Almuerzo: Tomater, Gurka, Blandad Sallad, Köttfärsbiffar. Cena: ICA Färsk Fettuccine Naturell, Felix Fisksås Dill & Citron, Lax. Pasa Bocas / Otros: Nocco Energidryck, Banan. más...
|
|
2943 kcal
|
Ejercicio:
Pádel - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 44 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|